Bonjour,

J'ai fini le grenoble-vizille en 2 h 29. J'ai suivi l'entrainement semi marathon en 2 heures, mais suite à une tendinite du moyen fessier, je n'ai pas pu finir mon entrainement. Même si je suis contente d'avoir fini avec douleur, je suis déçue de mon temps. Côté souffle et rythme cardiaque, je n'ai pas eu de problème, par contre dès que j'ai commencé la descente, douleur dans les mollets et les genoux, j'ai du ralentir. J'aimerai bien améliorer ma vitesse. Quel entrainement me conseillez-vous ?
Merci

bonjour,

Qu'est ce qu'un entrainement foncier et pré-foncier ?
merci
Dominique