Bonjour,

Lors des séances longues, les séquences de marche permettent de récupérer physiquement et mentalement sans altérer votre performance.
En effet, nous préparons l'ensemble des Jowokers à l'effort de longue durée en tenant compte des capacités de l'ensemble de nos adeptes.
En étant assidue, vous progresserez vers l'effort de longue durée.
Concernant le kiné, ce n'est qu'un conseil de suivi pour des massages de récupération, d'anticipation des blessures et de bien être pour optimiser votre préparation. Une fois par semaine semble raisonnable pour être mécaniquement en pleine forme.

Bon courage