Bonjour,

Ayant terminé le programme "Courir 30 minutes" sans difficulté, je suis passé au programme "Courir 1 heure en continu", 2 séances/semaines durant 10 semaines. Je suis correctement les progressions les rythmes, et une douleur au genou droit est soudainement apparue dans les 10 dernières minutes de la séance 7 (45 min courues + 5 min marchées + 15 min courues). La douleur a mis 2 jours à passer, en traitement avec du Voltaren.

A la séance suivante, au lieu de continuer sur la séance 8, j'en préféré courir juste 5 km (30 min)tranquillement, mais au bout de 4 km, la même douleur est revenue. Elle a aussi mis 2 jours à passer.

Là j'ai laissé une semaine de repos, toujours en traitement avec Voltaren. Ce matin, je me suis dis que j'allais courir tranquillement juste pour voir si la douleur revenait, et elle revenue au bout de 15 minutes.

Je me pose la question de ce qui a pu déclencher cette douleur si soudainement la 1ere fois, et pourquoi elle revient?
1) Usure des chaussures? Je n'ai du faire que 200 km avec (Kalenji Kiprun LD2)... C'est peu d'après ce que j'ai compris pour ces chaussures.
2) Je porte des semelles orthopédiques dans mes chaussures de tous les jours, mais je n'en ai jamais eu besoin pour courir. J'ai fait tout le programme "Courir 30 Minutes" sans les semelles sans aucun soucis. Faut-il subitement que j'utilise mes semelles?
3) Autre idées?

Merci de vos conseils.

Xavier

Bonjour,

Les douleurs du types musculaires ou tendineuses sont dues à différentes raison, chaussures, fatigue, déplacements osseux......
On ne peut malheureusement vous aider à distance.

En revanche, je vous invite à consulter un médecin du sport voire un kiné pour diagnostiquer cette inflammation et les conduites à tenir désormais.
Bon courage

Bonjour,
Les radios ne servent à rien sauf pour une fracture.
Tout ce qui concerne les ligaments et tendons et même fracture de fatigue ne se détecte que par minimum un scan ou une IRM.
Alors messieurs les généralistes arrêtez de nous faire perdre du temps et de l'argent.

REPOS , REPOS , REPOS .J'ai eu le même problème que toi en novembre 2013 , moi qui me remettais au sport avec un surpoids , en courant tranquillement , j'ai ressenti une douleur au genou droit ( face interne) . Diagnostique de mon médecin: tendinite , traitement anti-inflammatoire et arrêt du sport pendant 15 jours(énorme pour moi je n'ai pas suivi les 15 jours ) .A la reprise re douleur , re médecin : infiltration et repos , reprise et re-re douleur : IRM ,diagnostic rupture du ménisque , j'ai 50 ans , je me suis fais opérer en aout 2014, impossible de me faire opérer avant car chirurgien débordé et je ressent encore quelques douleurs malgré une perte de poids je n'ai jamais réussi à recourir convenablement alors je te le redis surtout : DU REPOS pendant ta convalescence .

Bonjour,
Oui le vélo va vous permettre de rester en forme, mais attention on le dit assez souvent il faut toujours être à l'écoute de son corps, quand il vous lance un avertissement.
Même avec le vélo ....
Alors bon courage,