Bonjour,

Je suis nouvellement inscrit et je me suis acheté un rameur pour mon domicile. Mon désir est donc de faire essentiellement du rameur (peut-être passer en course plus tard, mais ce n'est pas sûr). Mon but premier est de me maintenir en forme (spécialement à cause de douleurs dorsales dues à mon travail), de faire travailler mon système cardio-vasculaire, et pourquoi pas de perdre quelques kilos.

Du coup, je suis un peu perdu par rapport à quel programme choisir... Dois-je choisir un programme de remise en forme de 3 séances par semaines sur 24 semaines, et au bout de 6 mois, choisir de perdre du poids à nouveau sur une durée de 6mois? Ou peut-on faire les 2 (les 3) simultanément, et comment?

J'espère que j'ai été clair dans ma question...