Un excellent moyen de perdre du poids et ne faire des séances de cardio intensives (HIIT). il y a beaucoup de vidéos sur youtube qui donne des séances très efficaces !
Personnellement, je continue de courir une fois par semaine parce que j'aime ca et ca permet de bruler des calories, mais pour compléter, je fais 2 à 3 séances de cardio boxing par semaine. Ce sont des entrainements tirés de mouvements que l'on fait en boxe, et d'exercices de musculation. Il y a des abdo, burpees, et du shadow boxing (ou coup sur sac de frappe si tu en as un), c'est vraiment crevant et très sympa ! Je te recommande de regarder ce que tu peux trouver sur youtube ou des sites spécialisés dans la boxe comme https://boxeavenir.fr/ qui propose des idées d'entrainements avec ou sans matériel de boxe etc ...