Salut tout le monde je me présente thierry 39 ans belgique,petite question d'un debutant qui commence,pour gagner de la vitesse je m'entraine en salle sur tapis 15 min a 10kmh puis 5min a 8kmh, et cela 2 fois de suite.Dan les semaine qui suivent je compte diminuer le recupration de min.en min.Est ce que je fait bien???? N'hésité pas a me donner des conseils ou des reproches je prend tout MERCIS

merci pour la réponse je rentre de bretagne j'achete un cardio et je m'is met