bonjour a tous. C'est pas tant une question que le partage de mes etats d'ame avant la prochaine sceance Lol !!!
apres le programme courir 30minutes en continu cet ete, je redemarre avec courir 10km en 1heure, en 24 sceances.....
Non mais, c'est quoi cette lubie, je me traine a 6km/h, comment je vais arriver a passer a 10km/h ?
au debut j'ai cru que ce serait ok, mais j'en suis a la 5e sceance et je trouve que c'est dur.
j'ai mal aux jambes et le mental ne suit pas. Globalement je me sens fatiguee. alors j'ai decide de ralentir et j'ai retarde la 6e, j'ai un peu peur de ne pas y arriver .
Bon. Certes, je vous l'accorde, les cours de zumba et de pilates etaient peut etre en trop... Bref je crois bien que j'en fait trop.....
La bonne nouvelle c'est que je veux quand meme continuer les scances jiwok.....non mais je vous jure !!!
j'y vais cet apres midi et je viendrai vous dire ce que j'ai reussi a faire.

Merci au poète !!!
J'ai fait ma 6e sceance, non mais...
Et c'est drolement bon pour le moral...
mais je vais de ce pas changer de programme.
Effectivement je ne cherche pas le chrono juste a aller un tout petit peu plus vite....
Donc les 10km on oublie je vais plutot aller voir du côté des 5 et 6 km.....
Et hop !
Bonne sceances !

Bonjour
Pour être passée par là, je peux te dire que cela est possible.
Le 21 Novembre 2014, j'ai commencé par ma première séance "courir 30 min" et je peux te dire que ce jour là j'ai décompté les 120 secondes de course tellement cela était dur pour moi...mais à la fin du plan je courais 30 min sans m’arrêter...incroyable !!!
Alors j'ai continué et je suis partie sur le plan "finir un 10 km" sans limite de temps !!! mon seul bonheur était de le finir !!! et bien mon premier 10 km officiel a été bouclé en 1h00mn02s...et le deuxième en 58mn35...alors tiens bon...TU PEUX LE FAIRE !!!
Moi, j'ai tellement adoré que je pars sur le semi....soyons fou !!!
Et le plus important, prends du plaisir et crois en toi
Laure

Bonjour à tous, et merci de vos reponses.
Je reponds tardivement car effectivement l'age du facteur ne favorise pas toujours le joggeur !!
Lol !!!
En effet, je fais face aux petits soucis de la ménaupose et cela suppose un certains nombres de réalités desagréables et hadicapantes pour la course : mauvais sommeil, articulations douloureuses, difficultés à contrôler le poids.
Et même si j'ai décidé que cela n'aurait aucun rapport avec l'âge du capitaine, il n'en reste pas moins que je dois être raisonnable sur mes objectifs voire, sur le timing des sceances.

Ancienne athlète (400), j'ai le défaut de rechercher, des décennies plus tard, des sensations qui ne correspondent plus à la réalité physique.
Donc, oui retour à la case (presque) départ, pour réapprendre des sensations, pour réapprendre à prendre du plaisir.
Bonjour au poète...