Bonjour à tous et toutes et merci à ceux et celles qui prendront le temps de me lire. (J'espère respecter les codes des forum, c'est la première fois que l'écris sur un d'eux).
Je suis une femme de 30 ans et je suis actuellement au tout début du programme pour perdre du poids avec la course à pied après quelques longues années sans sport.
Mon problème majeur, contrairement à ce que je redoutais, n'est pas l'essoufflement, mais des crampes et des douleurs très fortes aux muscles des jambes (pas la douleur normale qui fait que le muscle tire après l'effort, mais une sorte de raideur) par tout le temps, mais régulièrement. Deux ou trois fois, malgré un bon mental (même avec une petite douleur, je suis pas du genre à m'arrêter), j'ai du stopper ma séance : j'avais les jambes qui ne me portaient plus - au sens propre. Je me suis demandée si ça venait de mon surpoids actuel (10 kg) et si d'autres facteurs pouvaient entrer en ligne de compte.
Je serais volontiers preneuse de vos conseils, idées, avis sur la question et retours d'expérience. Merci par avance, bonne journée à tous et surtout... Bon sport !

Bonjour

Je suis nouvelle également

Le sujet m'intéresse également mais contrairement à vous moi je cours assez régulièrement. Là je m'attaque à une nouvelle activité: La natation. Et bizzarement j'ai des crampes parfois quand je suis dans l'eau surtout quand je fais des battements avec les jambes en position allongée. Lors de cet exercice j'ai également très mal au bas du dos. D'ailleurs j'ai fait ma séance il y a deux jours et la douleur persiste toujours au bas du dos. Pouvez vous me dire à quoi est-ce dû? Je précise que je suis une cure de magnésium depuis 1 mois à raison de 2 gélules par jour.

Je vous remercie