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Jiwok

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Jiwok

Cuisses musclees

de le Sam Juil 08, 2017 6:40 am

Messages: 1

Inscription: Ven Juil 07, 2017 9:57 pm

Bonjour, je suis une femme de 25 ans et je suis assez sportive. À force mes cuisses sont devenues musclées. Aujourd'hui j'aimerai perdre 2/3kg et affiner les cuisses grâce au runing (perdre environ 1 taille de pantalon). Quels sont vos conseils pour ne pas prendre plus de muscles encore?
Jiwok

Re: Cuisses musclees

de Denis le Mar Juil 11, 2017 4:05 pm

Denis

Messages: 130

Inscription: Lun Sep 19, 2016 8:42 am

Bonjour,

Si vous ne faites pas de fitness ou musculation en supplément, optez pour un programme aérobie du type finir un 10K https://www.jiwok.com/entrainement/10-km-3.6
ou semi sans séance difficile : https://www.jiwok.com/entrainement/semi-marathon-3.2

Pour vous affiner, il est important de faire de l'aérobie et de prendre garde à son alimentation.

Bon courage
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