Bonjour,

En effet, sur du fractionné court, c'est normal de ne pas accrocher la FC demandée en si peu de temps ; c'est surtout l'intention qui compte....
En revanche, impossible à mettre en corrélation une vitesse à une FC, cela est individuel et se détermine lors d'un test spécifique. Je ne peux répondre à cette question.
Lors de vos fractions courtes, courez comme si vous faisiez un 200 mètres vite, puis de 1 à 2 secondes comme un 400 mètres. Au dessus, vous pourrez vérifier votre cardio.
En espérant vous aider dans votre pratique.

Bon courage