Je me réponds puisque je viens de trouver la réponse plus haut ) :

Dès que tu pourras courir une heure sans t'arrêter (même si c'est moins vite que 9Km/h )

Et hop ça évite la frustration et me voilà runneuse confirmée
Je fais l'entraînement pour courir plus vite et bravo, c'est super ! Je suis contente, merci à Fred et Denis pour vos compétences si généreusement partagées.

Bonne journée à tous
mirabelle

Bonjour Mirabelle,

Je vais peut être te décevoir, mais je ne suis pas tout à fait d'accord sur l'état de "coureur confirmé" que tu as donné.

Je m'explique: Il existe 5 niveaux de coureurs définis à partir de 3 critères,
le profil (condition physique, motivation, connaissances), la pratique
(entrainement, compétitions) et le niveau (selon évaluation).

1 le coureur débutant: pas très en forme, motivé par un mieux être ou pour faire comme les autres, qui n'a pas de connaissances. S'entraine 1/2 fois semaine, ne fait pas de compétition.
2 le jogger: condition physique moyenne, cours 2/3 fois par semaine, est motivé par le sport individuel ou de groupe pour le plaisir. Il a quelques connaissances provenant de revues. Commence à faire un peu de VMA. Enfin, fait quelques petites compétitions.
3 Le coureur dont l'objectif est la compétition: condition physique moyenne à bonne, cours 3/6 fois par semaine, est motivé par l'amélioration de son niveau et la compétition. Connaissances plus approfondies. Il est suivi par un entraîneur, suit un plan d'entrainement, pratique les étirements et fait attention à la diététique. Enfin, fait 2 compétitions/mois en saison.
4 Le coureur à objectif de niveau national
5 Le coureur du groupe France

Donc sans trop te connaître, je pense que tu rentres plutôt dans la catégorie "Jogger".
Le coureur confirmé correspond plus à l'athlète de type 3.

Voilà, voilà,

A bientôt,

Thierry

Thierry a écrit:Bonjour Mirabelle,

Je vais peut être te décevoir, mais je ne suis pas tout à fait d'accord sur l'état de "coureur confirmé" que tu as donné.

Je m'explique: Il existe 5 niveaux de coureurs définis à partir de 3 critères,
le profil (condition physique, motivation, connaissances), la pratique
(entrainement, compétitions) et le niveau (selon évaluation).

1 le coureur débutant: pas très en forme, motivé par un mieux être ou pour faire comme les autres, qui n'a pas de connaissances. S'entraine 1/2 fois semaine, ne fait pas de compétition.
2 le jogger: condition physique moyenne, cours 2/3 fois par semaine, est motivé par le sport individuel ou de groupe pour le plaisir. Il a quelques connaissances provenant de revues. Commence à faire un peu de VMA. Enfin, fait quelques petites compétitions.
3 Le coureur dont l'objectif est la compétition: condition physique moyenne à bonne, cours 3/6 fois par semaine, est motivé par l'amélioration de son niveau et la compétition. Connaissances plus approfondies. Il est suivi par un entraîneur, suit un plan d'entrainement, pratique les étirements et fait attention à la diététique. Enfin, fait 2 compétitions/mois en saison.
4 Le coureur à objectif de niveau national
5 Le coureur du groupe France

Donc sans trop te connaître, je pense que tu rentres plutôt dans la catégorie "Jogger".
Le coureur confirmé correspond plus à l'athlète de type 3.

Voilà, voilà,

A bientôt,

Thierry

Bon, ben... mince ! Je ne suis qu'un jogger :
2 le jogger: condition physique moyenne, cours 2/3 fois par semaine, est motivé par le sport individuel ou de groupe pour le plaisir. Il a quelques connaissances provenant de revues. Commence à faire un peu de VMA. Enfin, fait quelques petites compétitions.
Et encore, je n'ai jamais acheté qu'une seule revue (jogging magazine) !!! Mais disons que j'ai quelques "restes" dûs à mes études