Bonjour Eddie,
Bienvenue parmi nous!!!
Alors tout d'abord il est indispensable de courir avec des chaussures de qualité, c'est à dire des chaussures destinées à la course à pied. Courir avec le type de chaussures dont vous nous parlez reviendrait à utiliser un vélo de ville dans des chemins boueux en forêt!!! Autant dire beaucoup de risque de pris à plusieurs niveaux!!
Donc rendez vous dans un magasins d'articles de sport et essayez une paire de chaussures de course à pied, faites vous renseigner par un vendeur de manière à vraiment oreinter votre choix vers ce qui vous conviendra le mieux. Le prix peut aller de 50 à 100 euro en restant raisonnable mais je vous conseille de mettre le prix cela vous évitera de dépenser ensuite votre argent en consultation chez le médecin pour blessure.
De plus le confort dans l'effort est ensuite directement lié à votre paire de chaussures, vous aurez moins mal aux jambes si vos chaussures sont de qualité. Ensuite pour votre Nano il existe des brassards où vous pouvez glisser votre appareil de manière à ce qu'il ne vous gêne pas pendant votre effort. Vous en trouverez dans tous les revendeurs "Apple".
Pour le reste ne vous inquiétez pas si vous suivez votre séance en écoutant les consignes vous courez à votre niveau et vous prendrez donc du plaisir dans l'effort.
Pensez toujours à rester dans le confort respiratoire et tout se passera très bien.
La course à pied est le sport idéal pour perdre du poids et surtout du ventre pour les femmes donc ne vous inquiétez pas vous y arriverez.
Bon courage à vous.
Stéphanie

Bonjour,
Je suis également débutante en course à pied. J'ai déjà acheté les chaussures mais j'aimerais avoir un avis sur les cardio. Jen ai acheté un petit sans ceinture thoracique je le trouve bien mais beaucoup de monde en dise du mal alors j'aimerais savoir si quelqu'un le connais (cardiobague) et si les valeurs sont justes.
A bientot