Trener sportowy, entrainement

  Zapamiętaj mnie|Zapomniałeś hasła?

Pozbądź się stresu ćwicząc na rowerze 3 razy tygodniowo przez 8 tygodni

CZAS TRWANIA
8 tyg.s
RYTM
3 razy/tyg.
LICZBA TRENINGÓW
24
POZIOM ZAAWANSOWANIA
Początkujący
rating rating rating  rating rating

CEL

Ten trening sprawi, że spożytkujesz energię tak, by pozbyć się napięcia i stresu. 
 

OPIS

Twoja praca jest stresująca, a Ty chcesz się zrelaksować. Ten program składa się z ćwiczeń na rowerze stacjonarnym, które pozwolą Ci się odprężyć. Intensywność tego programu pozwoli Ci pozbyć się całodziennego napięcia i stresu. Program składa się z 3 sesji tygodniowo, każda z nich będzie miała różną intensywność. 
 

WSKAZÓWKI TRENERA

Zadbaj o prawidłowe wyregulowanie swojego roweru już od pierwszego treningu, zaopatrz się w spodenki rowerowe z wkładką. Zaopatrz się w dobrą parę butów do biegania. Miej pod ręką bidon lub butelkę wody, aby nawadniać się podczas treningu. Przestrzegaj zaleconych dni odpoczynku pomiędzy treningami. Nie łącz ich ze sobą jeden po drugim: zapłacisz za to silnym zmęczeniem w trakcie programu treningowego. Dobrze się rozciągaj po każdym treningu, gdyż zmęczone mięśnie mogą wywołać skurcze nawet w kolejnych dniach. Ten program najlepiej wykonywać w poniedziałki, środy i soboty.

OTO INNE PLANY TRENINGOWE, KTÓRE MOGŁYBY CIĘ ZAINTERESOWAĆ

Popraw kondycję fizyczną przed wyjazdem narciarskim na rowerze stacj....
Zachowaj formę fizyczną używając roweru stacjonarnego, 2 razy tygodniowo przez 8 tygodni
Utrzymanie wagi dzięki ćwiczeniom na rowerze stacjonarnym, 3 treningi tygodniowo przez 8 tygodni.
Evacuer son stress par la pratique du vélo, 2 séances par semaine pe....
Utrata wagi od 3 do 5 kg ćwicząc na rowerze stacjonarnym, 2 treningi tygodniowo przez 10 tygodni
Utrzymanie wagi dzięki ćwiczeniom na rowerze stacjonarnym, 3 treningi tygodniowo przez 8 tygodni
Popraw kondycję fizyczną przed wyjazdem narciarskim używając rower....
Zachowaj sprawność fizyczną ćwicząc na rowerze stacjonarnym - 1 t....
Retrouver sa condition physique grâce au vélo, 1 séance par semaine....
Utrata wagi między 8 a 10kg ćwicząc na rowerze stacjonarnym, 2 tren....
Powrót do formy dzięki ćwiczeniom na rowerze stacjonarnym, 2 treningi tygodniowo przez 8 tygodni
Powrót do formy po ciąży z użyciem roweru stacjonarnego - 2 razy w tygodniu przez 8 tygodni
Zachowaj sprawność fizyczną ćwicząc na rowerze stacjonarnym - 3 t....
Zbudować kondycję fizyczną przed rozpoczęciem nowego programu tren....
Utrata wagi (około 3 kg) dzięki ćwiczeniom na rowerze stacjonarnym,....
Zrzuć ok 5kg. biegając i jeżdżąc na rowerze stacjonarnym, 2 treni....
Program dla seniorów z użyciem roweru stacjonarnego , 2 treningi tygodniowo przez 8 tygodni
Zbudować kondycję fizyczną przed rozpoczęciem nowego programu tren....
Redukcja stresu dzięki ćwiczeniom na rowerze stacjonarnym, 2 ćwicze....
Pozbądź się stresu ćwicząc na rowerze 1 raz tygodniowo przez 8 tygodni
Pozbądź się stresu ćwicząc na rowerze 1 raz tygodniowo przez 8 tygodni
Powróć do formy po ciąży z pomocą roweru stacjonarnego, 2 treningi tygodniowo przez 8 tygodni.
Utracić między 8 a 10kg dzięki ćwiczeniom na rowerze stacjonarnym,....
Utrata wagi (około 3 kg) dzięki ćwiczeniom na rowerze stacjonarnym,....
Utrata wagi między 8 a 10kg dzięki ćwiczeniom na rowerze stacjonarn....
Pozbądź się stresu ćwicząc na rowerze 2 razy tygodniowo przez 8 tygodni
Powrót do formy po ciąży dzięki ćwiczeniom na rowerze stacjonarny....
Zachowaj sprawność fizyczną ćwicząc na rowerze stacjonarnym - 2 t....
Utrata wagi (około 3 kg) dzięki ćwiczeniom na rowerze stacjonarnym,....
Utracić między 8 a 10kg dzięki ćwiczeniom na rowerze stacjonarnym,....
Pozbądź się stresu ćwicząc na rowerze 3 razy tygodniowo przez 8 tygodni
Utrata wagi (około 3 kg) dzięki ćwiczeniom na rowerze stacjonarnym,....
Utrata wagi (około 3 kg) dzięki ćwiczeniom na rowerze stacjonarnym,....
Pozbądź się stresu ćwicząc na rowerze 3 razy tygodniowo przez 8 tygodni
Zachowaj formę fizyczną używając roweru stacjonarnego, 3 treningi tygodniowo przez 8 tygodni
Rozpocząć uprawianie sportu poprzez ćwiczenia na rowerze stacjonarn....
Powrót do formy dzięki ćwiczeniom na rowerze stacjonarnym, 3 treningi tygodniowo przez 8 tygodni
Zachowaj formę fizyczną używając roweru stacjonarnego, 1 raz tygodniowo przez 8 tygodni
Utrzymanie wagi dzięki ćwiczeniom na rowerze stacjonarnym, 2 treningi tygodniowo przez 8 tygodni
Regeneracja pomiędzy dwoma programami treningowymi dzięki ćwiczenio....
Odzyskać formę po urodzeniu dziecka dzięki ćwiczeniom na rowerze s....
Pozbądź się stresu ćwicząc na rowerze 3 razy tygodniowo przez 8 tygodni
Utrata wagi (około 3 kg) dzięki ćwiczeniom na rowerze stacjonarnym,....
Pozbądź się stresu ćwicząc na rowerze 3 razy tygodniowo przez 8 tygodni
Rozpocząć uprawianie sportu poprzez ćwiczenia na rowerze stacjonarn....
Utrata wagi między 8 a 10kg dzięki ćwiczeniom na rowerze stacjonarn....
Utrata wagi między 8 a 10kg ćwicząc na rowerze stacjonarnym, 2 tren....
Zachowaj formę fizyczną używając roweru stacjonarnego, 2 treningi tygodniowo przez 8 tygodni
Utrzymanie wagi dzięki ćwiczeniom na rowerze stacjonarnym, 2 treningi tygodniowo przez 8 tygodni.
Zachowaj formę fizyczną używając roweru stacjonarnego, 3 razy tygodniowo przez 8 tygodni
Utrata wagi od 3 do 5 kg ćwicząc na rowerze stacjonarnym, 3 treningi tygodniowo przez 8 tygodni
Zachowaj formę używając roweru stacjonarnego, 2 razy tygodniowo przez 8 tygodni
Zachowaj formę fizyczną używając roweru stacjonarnego, 3 treningi tygodniowo przez 8 tygodni
Pozbądź się stresu ćwicząc na rowerze 2 razy tygodniowo przez 8 tygodni

wszelkie prawa zastrzeżone JIWOK 2024  |  powered by  Reubro International Debugging