Rozpoczynasz nową przygodę. Pamiętaj, że program treningowy jest bardzo zróżnicowany i będzie wymagał od Ciebie zaangazowania fizycznego i psychicznego.
Jest stworzony tylko po to, byś osiągnął swój cel. Jesli decydujesz się na przygotowanie maratonu na taki wynik, wytrzymaj w swoim postanowieniu do końca i nie załamuj się nawet w trudnych momentach.
W ten sposób Twoje zawody przyniosą Ci więcej satysfakcji. Sprawdzaj stan swoich butów, nigdy nie zapominaj o rozciąganiu na koniec każdego treningu.
Co jakiś czas udaj się do fizjoterapeuty, by Twoje przygotowania były jak najbardzieje efektywne.
Podczas dłuższych trenigów zaopatrz się w batony energetyczne i bidon z wodą lub napojami energetycznymi; powinieneś nauczyć się odżywiać w trakcie wysiłku.
W trakcie treningu przestrzegaj wskazówek trenera i poziomu intensywności ćwiczeń.
Przestrzegaj ramowego planu tygodnia np: poniedziałek, środa i sobota lub wtorek, piątek i niedziela.
Jesteś gotów to do roboty? Powodzenia!