Od momentu podjęcia decyzji przygotowań do maratonu bądź juz konsekwentny - nie szukaj wymówek i zorganizuj się tak, by trening na stałe był wpisany w Twój kalendarz tygodnia.
Ten program treningowy można zrealizować w każdym miejscu, w lesie, na ścieżkach asfalstowych, w parkach itd.
Jeśli ustawisz sobie trening pomiędzy 12 a 14 w południe, zadbaj o jakieś przekąski i wodę. Miej na szczególnej uwadze regularne uzupełnianie płynów, powinieneś mieć zawsze pod ręką butelkę lub bidon z wodą lub napojem izotonicznym. Sprawdź swój strój sportowy, zwróć szczególną uwagę na dopasowane obuwie i wygodny strój do biegania.
Jeśli masz możliwość konsultacji fizjoterapeuty podczas przygotowań, to koniecznie z niej skorzystaj, ułatwi Ci odpowiednią regenerację.
 Plan treningowy zawiera zróżnicowane treningi, które będą na Ciebie oddziaływać wielokierunkowo.
W przypadku tego programu treningowego nie trzymaj się kurczowo rozkładu tygodnia, tylko wsłuchaj się w swoje ciało i podejmuj decyzji zgodnie ze swoim samopoczuciem.
Zaplanuj treningi na poniedziałek, środę i sobotę lub wtorek, czwartek i niedzielę.
 Cokolwiek by się nie działo, w ostatnim tygodniu trenuj w poniedziałek, środę i piątek. Jeśli jesteś gotowy, zabieraj się od razu do roboty. Powodzenia!