OPIS
Uprawiasz sport rzadko i w sposób losowy. Niemniej jednak postanowiłeś być bardziej wytrwały. W dodatku Twoja codzienność powoduje wiele napięć. By stawić czoła stresowi wybrałeś marsz na bieżni mechanicznej. Ten program zawierający 2 treningi tygodniowo przez 8 tygodni pozwoli Ci pozbyć się całodziennego napięcia i jednocześnie zrelaksować się. Aby przyzwyczaić Cię do wysiłku fizycznego treningi będą trwać od 30 do 40 minut. Będziesz ćwiczyć na zmianę spokojny marsz, marsz średnio-intensywny i marsz intensywny , którego celem będzie pobudzenie układu oddechowo - sercowego.
Na koniec programu będziesz mógł wyznaczyć sobie nowe zadania i wykorzystać nabyte umiejętności.
WSKAZÓWKI TRENERA
wszelkie prawa zastrzeżone JIWOK 2024 | powered by Reubro International Debugging