OPIS
Uprawiasz sport rzadko i w sposób losowy. Niemniej jednak postanowiłeś być bardziej wytrwały. W dodatku Twoja codzienność powoduje wiele napięć. By stawić czoła stresowi wybrałeś marsz na bieżni mechanicznej. Ten program zawierający 3 treningi tygodniowo przez 8 tygodni pozwoli Ci pozbyć się całodziennego napięcia i jednocześnie zrelaksować się. Aby przyzwyczaić Cię do wysiłku fizycznego treningi będą trwać od 30 minut na początku do około 40 minut na koniec. Będziesz ćwiczyć na zmianę spokojny marsz, marsz średnio-intensywny i marsz intensywny , którego celem będzie pobudzenie układu oddechowo - sercowego i poprawienie kondycji.
Na koniec programu będziesz mógł wyznaczyć sobie nowe zadania i wykorzystać nabyte umiejętności.
WSKAZÓWKI TRENERA
wszelkie prawa zastrzeżone JIWOK 2024 | powered by Reubro International Debugging