Coach sportif, entrainement

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Maintenir sa condition physique en natation pendant la grossesse, 1 séance par semaine pendant 10 semaines.

DURÉE
10 semaine
RYTHME
1 fois/semaine
NOMBRE DE SÉANCES
10
NIVEAU
Débutants
NOTE
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OBJECTIF

Cet entraînement vous permettra de maintenir votre condition physique pendant votre grossesse.

DESCRIPTION

Vous attendez un heureux événement. Ce programme a pour but de vous permettre de pratiquer une activité physique en douceur pendant votre grossesse.
Grâce à la pratique de la natation, vous travaillerez la tonicité de votre corps, votre souffle et la relaxation.
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LES CONSEILS DU COACH

En premier lieu, équipez-vous du matériel nécessaire à l'activité: maillot de bain sportif et confortable, lunettes étanches et adaptées à votre visage, palmes à votre taille, plaquettes et/ou gants, élastique, et éventuellement planche et pull-boy (ces deux derniers équipements se trouvent facilement aux bords des bassins)..
Rapprochez-vous d'un spécialiste pour vous guider dans le choix de votre équipement.
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