Trener sportowy, entrainement

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Se préparer physiquement pour le foot-ball en course à pied, 3 fois par semaine pendant 8 semaines.

CZAS TRWANIA
8 tyg.s
RYTM
3 razy/tyg.
LICZBA TRENINGÓW
24
POZIOM ZAAWANSOWANIA
Średniozaawansowany
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CEL

Optimiser ses compétences physiques au service de ses qualités techniques pour la pratique du foot-ball.

OPIS

Comme sport collectif vous pratiquez le foot-ball , outre les aspects technico-tactiques, vous souhaitez opimiser votre préparation physique pour être plus à l'aise sur le terrain et ainsi être meilleur techniquement.
Pour cela, vous choisissez d'ajouter quelques séances de course à pied en complément des entraînements spécifiques.
CZYTAJ DALEJ

WSKAZÓWKI TRENERA

En premier lieu, si ce n'est déjà fait, choisissez une bonne paire de chaussures adaptée à votre morphologie et au revêtement sur lequel vous allez courir ainsi que d'une tenue adéquat aux conditions climatiques. Dans le doute, faites vous conseiller par un expert..
Comme pour toute activité physique, les petits exercices d'échauffement avant l'entraînement et les étirements après sont conseillés. Pensez aussi à bien vous hydrater pour optimiser votre récupération.
CZYTAJ DALEJ

OTO INNE PLANY TRENINGOWE, KTÓRE MOGŁYBY CIĘ ZAINTERESOWAĆ

Se préparer physiquement pour le foot-ball en course à pied, 2 fois ....
Przygotowanie do biegu na 10km w 50 minut, 3 treningi tygodniowo przez 10 tygodni
Se préparer physiquement pour le foot-ball en course à pied, 4 fois ....
Se préparer physiquement pour le foot-ball en course à pied, 3 fois ....
Se préparer physiquement pour le foot-ball en course à pied, 3 fois ....
Se préparer physiquement pour le foot-ball en course à pied, 2 fois ....
Przygotowanie do biegu na 10km w 55minut, 2 treningi tygodniowo przez 10 tygodni.
Przygotowanie do dystansu 10 km w około 1 godz., 2 treningi tygodniowo przez 12 tygodni

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