Coach sportif, entrainement

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Brûler des calories et perdre du poids en natation, 2 séances par semaine pendant 10 semaines.

DURÉE
10 semaines
RYTHME
2 fois/semaine
NOMBRE DE SÉANCES
20
NIVEAU
Intermédiaires
NOTE
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OBJECTIF

Cet entraînement vous permettra d'optimiser votre condition physique, de brûler des calories et ainsi de perdre du poids.

DESCRIPTION

Votre pratique sportive dans diverses activités est régulière. Vous aimez la natation pour le bien-être, le confort et le développement physique que cette activité vous apporte.
Votre emploi du temps ne vous permet que 2 entraînements hebdomadaires pour vous maintenir en bonne condition physique, brûler des calories et perdre du poids.
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LES CONSEILS DU COACH

En premier lieu, équipez-vous du matériel nécessaire à l'activité: maillot de bain sportif et confortable, lunettes étanches et adaptées à votre visage, palmes à votre taille, plaquettes et/ou gants, élastique et éventuellement planche et pullboy (ces deux derniers équipements se trouvent facilement aux bords des bassins). .
Rapprochez vous d'un spécialiste pour vous guider dans votre choix.
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Brûler des calories et perdre du poids en natation, 2 séances par semaine pendant 10 semaines.
Perte de poids d'environ 8 à 10 kg en natation et course à pied, 5 s....
Réussir à nager 30 minutes en continu, 3 séances par semaine pendant 10 semaines.
Tonifier les cuisses et les fessiers grâce à la natation, 3 séances....
Tonifier les cuisses et les fessiers en natation, 2 séances par semaine pendant 10 semaines.
Perdre 5 kilos en course à pied et natation à raison de 2 fois par semaine pendant 8 semaines.
Brûler des calories et perdre du poids en natation, 2 séances par semaine pendant 10 semaines.
Réussir à nager 10 minutes en continu, 1 séance par semaine pendant 10 semaines.
Brûler des calories et perdre du poids en natation, 2 séances par semaine pendant 10 semaines.
Brûler des calories et perdre du poids en natation, 2 séances par semaine pendant 10 semaines.
Perdre 5 kilos en course à pied et natation à raison de 2 fois par semaine pendant 8 semaines.
Perte de poids d'environ 8 à 10 kg en natation et course à pied, 4 s....
Perdre 5 kilos en course à pied et natation à raison de 3 fois par semaine pendant 8 semaines.
Perdre 5 kilos en course à pied et natation à raison de 3 fois par semaine pendant 8 semaines.
Réussir à nager 10 minutes en continu, 2 séances par semaine pendant 10 semaines.
Raffermir le corps en natation, à l'aide de tout le matériel Nabaiji....

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