Coach sportif, entrainement

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Tonifier les cuisses et les fessiers grâce à la natation, 3 séances par semaine pendant 10 semaines.

DURÉE
10 semaines
RYTHME
3 fois/semaine
NOMBRE DE SÉANCES
30
NIVEAU
Débutants
NOTE
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OBJECTIF

Cet entraînement vous aidera à retrouver une bonne condition physique et du tonus musculaire, et ainsi vous sentir bien.

DESCRIPTION

Vous pratiquez régulièrement une activité sportive, ce qui vous amène un bon équilibre de vie. Cette fois, vous choisissez la natation pour vous maintenir en forme, conserver votre tonus musculaire et vos capacités cardio-vasculaires.
Ce programme est constitué de 3 séances par semaine pendant 10 semaines.
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LES CONSEILS DU COACH

Si vous aviez stoppé la natation depuis quelques temps, vérifiez votre matériel: maillot de bain sportif et confortable, lunettes étanches et adaptées à votre visage, palmes à votre taille, et éventuellement d'une planche (cette dernière se trouve facilement aux bords des bassins)..
Rapprochez-vous d'un spécialiste pour vous guider dans le choix de cet équipement.
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