Coach sportif, entrainement

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Tonifier les cuisses et les fessiers grâce à la natation, 3 séances par semaine pendant 10 semaines.

DURÉE
10 semaines
RYTHME
3 fois/semaine
NOMBRE DE SÉANCES
30
NIVEAU
Sédentaires
NOTE
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OBJECTIF

Cet entraînement vous aidera en retrouver une bonne condition physique et du tonus musculaire, et ainsi vous sentir bien.

DESCRIPTION

Vous débutez ou reprenez une activité sportive, suite à un long arrêt. Vous choisissez la natation.
Ce programme est constitué de 3 séances par semaine pendant 10 semaines.
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LES CONSEILS DU COACH

En premier lieu, équipez-vous du matériel nécessaire à l'activité: maillot de bain sportif et confortable,lunettes étanches et adaptées à votre visage, palmes à votre taille, et éventuellement d'une planche (cette dernière se trouve facilement aux bords des bassins)..
Rapprochez-vous d'un spécialiste pour vous guider dans le choix de cet équipement.
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