Coach sportif, entrainement

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Raffermir le corps grâce à la natation, 3 séances par semaine pendant 10 semaines.

DURÉE
10 semaines
RYTHME
3 fois/semaine
NOMBRE DE SÉANCES
30
NIVEAU
Intermédiaires
NOTE
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OBJECTIF

Se mettre en bonne condition physique et retrouver le tonus musculaire de tout le corps.

DESCRIPTION

Vous pratiquez régulièrement une activité sportive, ce qui vous amène un bon équilibre de vie. Cette fois, vous choisissez la natation pour vous maintenir en forme, conserver votre tonus musculaire et vos capacités cardio-vasculaires.
Ce programme est constitué de 3 séances par semaine pendant 10 semaines.
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LES CONSEILS DU COACH

En premier lieu, équipez-vous du matériel nécessaire à l'activité: maillot de bain sportif et confortable,lunettes étanches et adaptées à votre visage, palmes à votre taille, plaquettes et/ou gants, élastique, et éventuellement planche et pull-boy (ces deux derniers équipement se trouvent facilement aux bords des bassins)..
Rapprochez-vous d'un spécialiste pour vous guider dans le choix de votre équipement.
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