Trener sportowy, entrainement

  Zapamiętaj mnie|Zapomniałeś hasła?

Pojedyńczy trening, bieg przez 30 minut

CZAS TRWANIA
1 dzień
RYTM
1 razy/dzień
LICZBA TRENINGÓW
1
POZIOM ZAAWANSOWANIA
Uniwersalny
rating rating rating  rating rating

CEL

Pojedyńczy trening wytrzymałościowy, bieg przez 30minut.

OPIS

Chcesz pobiegać przez 30 minut poza jakimkolwiek planem treningowym (lub dołożyć jeden trening do już realizowanych). Ten trening jest właśnie dla Ciebie!  

WSKAZÓWKI TRENERA

Nie mamy specjalnych zaleceń dla tego treningu:)

OTO INNE PLANY TRENINGOWE, KTÓRE MOGŁYBY CIĘ ZAINTERESOWAĆ

Pojedyńczy trening, bieg przez 1,5 godziny
Zbudować kondycję fizyczną przed rozpoczęciem nowego programu tren....
Ukończenie 6 km bez przerwy, 3 treningi tygodniowo przez 6 tygodni
Ukończenie 6 km bez przerwy, 2 treningi tygodniowo przez 6 tygodni.
Zbudować kondycję fizyczną przed rozpoczęciem nowego programu tren....
Ukończenie 6 km bez przerwy, 2 treningi tygodniowo przez 8 tygodni.
Utrzymanie wagi poprzez bieganie, 3 treningi tygodniowo przez 8 tygodni
Chcę ukończyć 10 km bez b. intensywnych ćwiczeń, 3 treningi tygodniowo przez 8 tygodni.
Pojedyńczy trening, bieg przez 30 minut
Pojedyńczy trening, bieg przez 1 godzinę
Powrót do formy po ciąży z użyciem roweru stacjonarnego - 2 razy w tygodniu przez 8 tygodni
Oceń swoje tętno maksymalne (HRmax)
Utrzymanie wagi poprzez bieganie, 2 treningi tygodniowo przez 6 tygodni
Ukończenie 6 km bez przerwy, 3 treningi tygodniowo przez 8 tygodni.
Zmierz swoje tętno maksymalne (HRmax) i prędkość na progu przemian tlenowych.
Chcę ukończyć 10 km bez b. intensywnych ćwiczeń, 2 treningi tygodniowo przez 8 tygodni.

wszelkie prawa zastrzeżone JIWOK 2024  |  powered by  Reubro International Debugging