Pamiętaj by codziennie dużó pić - to poprawia regenerację organizmu i ułatwia ćwiczenia.

Koniecznie dobrze się rozciągnij po każdym treningu - to znakomicie wpływa na elestyczność mięśni.

Staraj się uważać na to ile jesz i co jesz. Jeżeli czujesz, że jednak ostatnio lekko pofolgowałeś - przez kilka tygodni ogranicz spożycie tłuszczy i cukrów, a w zamian za to jedz więcej warzyw, ryb i biaych mięs.

Przestrzegaj zaleceń dietetycznych Jiwoka.