Trener sportowy, entrainement

  Zapamiętaj mnie|Zapomniałeś hasła?

Przygotowanie do pół-maratonu w około 1h30 minut, 4 treningi tygodniowo przez 10 tygodni

CZAS TRWANIA
10 tyg.s
RYTM
4 razy/tyg.
LICZBA TRENINGÓW
40
POZIOM ZAAWANSOWANIA
Zaawansowany
rating rating rating  rating rating

CEL

Dzięki temu programowi będziesz mógł przebiec maraton w 1h30min, czyli 14km/h lub 4 minuty17 sekund na km.

OPIS

Biegasz regularnie i uczestniczyłeś już w różnorakich biegach i zawodach.
Chciałbyś odtąd ustalić czas na zadanym dystansie, a w tym przypadku na półmaratonie.
CZYTAJ DALEJ

WSKAZÓWKI TRENERA

Jak już rozpoczniesz ten program, nie będziesz mógł mieć wymówki, by nie ukończyć go w całości..
Zidentyfikuj więc dobrze swoje założenia, aby były spójne z Twoim planem.
CZYTAJ DALEJ

OTO INNE PLANY TRENINGOWE, KTÓRE MOGŁYBY CIĘ ZAINTERESOWAĆ

Przygotowanie do pół-maratonu w około 1h30 minut, 4 treningi tygodniowo przez 8 tygodni
Przygotowanie pół-maratonu w około 1h20 minut, 4 treningi tygodniowo przez 10 tygodni
Przygotowanie do pół-maratonu w około 1h30 minut, 4 treningi tygodniowo przez 10 tygodni
Regeneracja lub utrzymanie formy po realizacji celów treningowych pop....
Przygotowanie do biegu na 10km w 50 minut, 3 treningi tygodniowo przez 10 tygodni
Chcę ukończyć półmaraton, 2 treningi tygodniowo przez 12 tygodni.
Regeneracja lub utrzymanie formy po realizacji celów treningowych pop....
Przygotowanie do półmaratonu w około 1h45 minut, 3 treningi tygodniowo przez 10 tygodni
Przygotowanie do półmaratonu w około 1h30 minut, 3 treningi tygodniowo przez 8 tygodni.
Regeneracja lub utrzymanie formy po realizacji celów treningowych pop....
Chcę ukończyć półmaraton bez intensywnych treningów, 3 treningi tygodniowo przez 8 tygodni.
Przygotowanie do ukończenia maratonu w około 3 godziny 45 minut, 3 t....
Przygotowanie do półmaratonu w około 1h45 minut, 3 treningi tygodniowo przez 8 tygodni.
Przygotowanie półmaratonu w około 1h20 minut, 4 treningi tygodniowo przez 10 tygodni
Przygotowanie do półmaratonu w około 2 godz., 3 treningi tygodniowo przez 8 tygodni.
Przygotowanie do półmaratonu w około 1h45 minut, 3 treningi tygodniowo przez 8 tygodni.
Przygotowanie do pół-maratonu w około 1h30 minut, 4 treningi tygodniowo przez 8 tygodni
Przygotowanie do półmaratonu w około 1h25 minut, 3 treningi tygodniowo przez 10 tygodni
Chcę ukończyć półmaraton bez intensywnych treningów, 2 treningi tygodniowo przez 8 tygodni.
Przygotowanie do półmaratonu w około 1h45 minut, 4 treningi tygodniowo przez 8 tygodni.
Przygotowanie do pół-maratonu w około 1h30 minut, 3 treningi tygodniowo przez 10 tygodni
Chcę ukończyć półmaraton bez intensywnych treningów, 2 treningi tygodniowo przez 8 tygodni.
Przygotowanie do półmaratonu w około 2 godz., 2 treningi tygodniowo przez 12 tygodni.
Przygotowanie do biegu na 10km w 45minut, 3 treningi tygodniowo przez 10 tygodni
Przygotowanie pół-maratonu w około 1h20 minut, 5 treningi tygodniowo przez 10 tygodni
Przygotowanie do ukończenia maratonu w około 3 godziny 45 minut, 3 t....
Przygotowanie do półmaratonu w około 2 godz., 2 treningi tygodniowo przez 10 tygodni.
Przygotowanie do półmaratonu w około 1h30 minut, 3 treningi tygodniowo przez 8 tygodni.
Chcę ukończyć półmaraton bez intensywnych treningów, 3 treningi tygodniowo przez 8 tygodni.
Przygotowanie do ukończenia maratonu w około 3 godziny 30 minut, 4 t....

wszelkie prawa zastrzeżone JIWOK 2024  |  powered by  Reubro International Debugging