Trener sportowy, entrainement

Regeneracja lub utrzymanie formy po realizacji celów treningowych poprzez bieganie, 1 trening w tygodniu przez 4 tygodnie

CZAS TRWANIA
4 tyg.
RYTM
1 razy/tyg.
LICZBA TRENINGÓW
4
POZIOM ZAAWANSOWANIA
Początkujący
rating rating rating  rating rating

CEL

Po osiągnięciu celu treningowego musisz zregenerować się a zarazem utrzymać osiągniętą formę

OPIS

Jeśli masz mało czasu, to ten program zawierający lekkie sesje treningowe jest dokładnie dla Ciebie. Pomoże Ci zrelaksować się po osiągnięciu celów poprzedniego planu treningowego i  zachować wypracowaną formę.

WSKAZÓWKI TRENERA

Program służyć ma regeneracji fizycznej i psychicznej.
Niezbędne jest także utrzymywanie wypracowanych uprzednio rezultatów.

Poczucie przyjemności z uprawiania sportu, jakim jest bieganie, jest bardzo istotne.
Dlatego instrukcje, jakie formułujemy w tym programie są proste i nie sprawiające kłoptotów w wykonaniu.
Pamiętaj o naciąganiu mięści i dobramu nawadnianiu się.

Miłego treningu!

OTO INNE PLANY TRENINGOWE, KTÓRE MOGŁYBY CIĘ ZAINTERESOWAĆ