Trener sportowy, entrainement

Regeneracja lub utrzymanie formy po realizacji celów treningowych poprzez bieganie, 1 trening w tygodniu przez 6 tygodni

CZAS TRWANIA
6 tyg.
RYTM
1 razy/tyg.
LICZBA TRENINGÓW
6
POZIOM ZAAWANSOWANIA
Początkujący
rating rating rating  rating rating

CEL

Po osiągnięciu celu treningowego musisz zregenerować się a zarazem utrzymać osiągniętą formę

OPIS

Jeśli masz mało czasu na uprawianie sportu, a w międzyczasie postawiłeś sobie nowe cele, to ten program zawierający lekkie trening jest idealny dla Ciebie.
Pomoże Ci zrelaksować się po osiągnięciu celów lub  zachować formę wypracowaną podczas poprzedniego programu treningowego

WSKAZÓWKI TRENERA

Program służyć ma regeneracji fizycznej i psychicznej.
Niezbędne jest także utrzymywanie wypracowanych uprzednio rezultatów.

Nie ma szczególnych instrukcji w tym programie. Powinieneś być nastawiony na osiąganie przyjemności z biegu i na ogólne dobre samopoczucie..
 Pamiętaj o rozciąganiu mięści i regularnym uzupełnianiu płynów.

Miłego treningu!

OTO INNE PLANY TRENINGOWE, KTÓRE MOGŁYBY CIĘ ZAINTERESOWAĆ