Trener sportowy, entrainement

  Zapamiętaj mnie|Zapomniałeś hasła?

Regeneracyjne bieganie pomiędzy dwoma planami treningowymi, 1 trening w tygodniu przez 6 tygodni

CZAS TRWANIA
6 tyg.
RYTM
1 razy/tyg.
LICZBA TRENINGÓW
6
POZIOM ZAAWANSOWANIA
Średniozaawansowany
rating rating rating  rating rating

CEL

Po osiągnięciu celu treningowego musisz zregenerować się a zarazem utrzymać osiągniętą formę.

OPIS

Jeśli nie masz za dużo czasu w tygodniu i chcesz wkrótce wyznaczyć sobie nowy cel - ten program jest dla Ciebie.
Pomoże Ci się zregenerować po uprzednio zrealizowanym planie treningowym i utrzymać zbudowaną formę.
 

WSKAZÓWKI TRENERA

Program służyć ma regeneracji fizycznej.
Niezbędne jest także utrzymanie wypracowanych uprzednio rezultatów.
Nie formułujemy specjalnych instrukcji.
Skoncentruj się na odczuwanie przyjemności z uprawiania sportu.
Pamiętaj o naciąganiu mięści i dobrym nawadnianiu się.

Miłego treningu!

OTO INNE PLANY TRENINGOWE, KTÓRE MOGŁYBY CIĘ ZAINTERESOWAĆ

Przygotowanie do biegu na 10km w 55minut, 2 treningi tygodniowo przez 10 tygodni.
Przygotowanie do półmaratonu w około 1h45 minut, 3 treningi tygodniowo przez 10 tygodni
Regeneracyjne bieganie pomiędzy dwoma planami treningowymi, 2 treningi w tygodniu przez 6 tygodni
Regeneracyjne bieganie pomiędzy dwoma planami treningowymi, 2 treningi w tygodniu przez 4 tygodnie
Biegaj raz w tygodniu ok. 1 godz. przez 12 tygodni, zmieniając treningi.
Regeneracyjne bieganie pomiędzy dwoma planami treningowymi, 1 trening w tygodniu przez 4 tygodnie
Regeneracja lub utrzymanie formy po realizacji celów treningowych pop....
Przygotowanie do ukończenia maratonu w około 3 godziny 45 minut, 3 t....
Przygotowanie do dystansu 10 km w około 1 godz., 2 treningi tygodniowo przez 12 tygodni
Regeneracyjne bieganie pomiędzy dwoma planami treningowymi, 1 trening w tygodniu przez 6 tygodni
Regeneracja lub utrzymanie formy po realizacji celów treningowych pop....
Przygotowanie do ukończenia maratonu w około 4 godziny, 3 treningi tygodniowo przez 10 tygodni.
Przygotowanie do półmaratonu w około 2 godz., 2 treningi tygodniowo przez 12 tygodni.
Regeneracja lub utrzymanie formy po realizacji celów treningowych pop....
Regeneracja lub utrzymanie formy po realizacji celów treningowych pop....
Regeneracja lub utrzymanie formy po realizacji celów treningowych pop....
Chcę ukończyć maraton, 3 treningi tygodniowo przez 10 tygodni.
Regeneracja lub utrzymanie formy po realizacji celów treningowych pop....

wszelkie prawa zastrzeżone JIWOK 2024  |  powered by  Reubro International Debugging