Coach sportif, entrainement

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Préparer l'épreuve de course à pied de votre concours administratif, 2 séances par semaine pendant 8 semaines.

DURÉE
8 semaines
RYTHME
2 fois/semaine
NOMBRE DE SÉANCES
16
NIVEAU
Débutants
NOTE
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OBJECTIF

Préparation au test de 1000 mètres pour les concours administratifs.

DESCRIPTION

Vous devez passer en fin d'année un test sur 1000 m pour accéder aux oraux de votre concours.
Vous ne faites du sport qu'occasionnellement, mais vous êtes capable de courir en continu entre 10 et 20 minutes , ce programme vous aidera à progresser et à mieux vivre cette évaluation.
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LES CONSEILS DU COACH

Ce programme contient des séances de VMA dont la vocation est de vous aider à courir votre 1000 mètres plus vite..
Si vous le pouvez, n'hésitez pas en milieu de programme (autour de la 8ème séance) à vous rendre sur une piste d'athlétisme pour réaliser 15 minutes d'échauffement sur le gazon puis un 1000 mètres sur la piste, que vous chronométrerez.
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