Trener sportowy, entrainement

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Préparer l'épreuve de course à pied de votre concours administratif, 2 séances par semaine pendant 8 semaines.

CZAS TRWANIA
8 tyg.s
RYTM
2 razy/tyg.
LICZBA TRENINGÓW
16
POZIOM ZAAWANSOWANIA
Średniozaawansowany
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CEL

Préparation au test de 1000 mètres pour les concours administratifs.

OPIS

Vous devez passer en fin d'année un test sur 1000 m pour accéder aux oraux de votre concours.
Vous êtes capable de courir en continu 30 à 40 minutes sans problème, ce programme est donc fait pour vous.
CZYTAJ DALEJ

WSKAZÓWKI TRENERA

Ce programme contient des séances de VMA dont la vocation est de vous aider à courir votre 1000 mètres plus vite..
Si vous le pouvez, n'hésitez pas en milieu de programme (autour de la 8ème séance) à vous rendre sur une piste d'athlétisme pour réaliser 15 minutes d'échauffement sur le gazon puis un 1000 mètres sur la piste, que vous chronométrerez.
CZYTAJ DALEJ

OTO INNE PLANY TRENINGOWE, KTÓRE MOGŁYBY CIĘ ZAINTERESOWAĆ

Préparer l'épreuve de course à pied de votre concours administratif....
Regeneracyjne bieganie pomiędzy dwoma planami treningowymi, 2 treningi w tygodniu przez 4 tygodnie
Préparer l'épreuve de course à pied de votre concours administratif....
Regeneracyjne bieganie pomiędzy dwoma planami treningowymi, 2 treningi w tygodniu przez 6 tygodni
Préparer l'épreuve de course à pied de votre concours administratif....
Regeneracyjne bieganie pomiędzy dwoma planami treningowymi, 1 trening w tygodniu przez 6 tygodni
Rassodare il corpo nuotando, 2 sedute settimanali per 10 settimane.

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