Trener sportowy, entrainement

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Préparer l'épreuve de course à pied de votre concours administratif, 2 séances par semaine pendant 8 semaines.

CZAS TRWANIA
8 tyg.s
RYTM
2 razy/tyg.
LICZBA TRENINGÓW
16
POZIOM ZAAWANSOWANIA
Amator
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CEL

Préparation au test de 1000 mètres pour les concours administratifs.

OPIS

Vous devez passer en fin d'année un test sur 1000 m pour accéder aux oraux de votre concours.
Vous ne faites pas de sport et avez besoin d'améliorer votre condition physique. Ce programme vous aidera à progresser et à mieux vivre cette évaluation.
CZYTAJ DALEJ

WSKAZÓWKI TRENERA

Ce programme contient des séances de VMA dont la vocation est de vous aider à courir votre 1000 mètres plus vite..
Si vous le pouvez, n'hésitez pas en milieu de programme (autour de la 10ème séance) à vous rendre sur une piste d'athlétisme pour réaliser échauffement type sur le gazon puis, un 1000 mètres ou 2 fois 500 mètres sur la piste, que vous chronométrerez.
CZYTAJ DALEJ

OTO INNE PLANY TRENINGOWE, KTÓRE MOGŁYBY CIĘ ZAINTERESOWAĆ

Regeneracyjne bieganie pomiędzy dwoma planami treningowymi, 2 treningi w tygodniu przez 4 tygodnie
Regeneracyjne bieganie pomiędzy dwoma planami treningowymi, 2 treningi w tygodniu przez 6 tygodni
Préparer l'épreuve de course à pied de votre concours administratif....
Préparer l'épreuve de course à pied de votre concours administratif....
Regeneracyjne bieganie pomiędzy dwoma planami treningowymi, 1 trening w tygodniu przez 6 tygodni
Préparer l'épreuve de course à pied de votre concours administratif....
Rassodare il corpo nuotando, 2 sedute settimanali per 10 settimane.

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