Trener sportowy, entrainement

Redukcja stresu dzięki ćwiczeniom na rowerze stacjonarnym, 1 trening tygodniowo przez 8 tygodni.

CZAS TRWANIA
8 tyg.
RYTM
1 razy/tyg.
LICZBA TRENINGÓW
8
POZIOM ZAAWANSOWANIA
Początkujący
rating rating rating  rating rating

CEL

Ten plan treningowy spowoduje wysiłek, który pozwoli Ci zredukowanie napięć nerwowych i stresu

OPIS

Ostatnio masz sporo stresów, którego chciałbyś się pozbyć. Ten program treningowy proponuje ćwiczenia na rowerze stacjonarnym, których celem będzie Twoje odprężenie. 
Natężenia proponowanych treningów pozwolą Ci na uwolnienie dodatkowych sił i pozbycie poprzez wysiłek fizyczny wszystkich napięć nerwowych.

WSKAZÓWKI TRENERA

Zaopatrz się w dobrą parę butów do biegania. Miej pod ręką bidon lub butelkę wody, aby nawadniać się podczas treningu.
Przestrzegaj zaleconych dni odpoczynku pomiędzy treningami. Nie łącz ich ze sobą jeden po drugim: zapłacisz za to silnym zmęczeniem w trakcie programu treningowego.
Dobrze się rozciągaj po każdym treningu, gdyż zmęczone mięśnie mogą wywołać skurcze nawet w kolejnych dniach.

OTO INNE PLANY TRENINGOWE, KTÓRE MOGŁYBY CIĘ ZAINTERESOWAĆ