Trener sportowy, entrainement

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Réussir à nager 10 minutes en continu, 1 séance par semaine pendant 10 semaines.

CZAS TRWANIA
10 tyg.
RYTM
1 razy/tyg.
LICZBA TRENINGÓW
10
POZIOM ZAAWANSOWANIA
Amator
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CEL

Cet entraînement vous permettra d'améliorer votre condition physique, afin de nager 10 minutes en continu.

OPIS

Vous choississez la natation pour débuter ou reprendre l'activité sportive suite à un long arrêt.
Votre challenge est d'arriver à nager 10 minutes sans vous arrêter. En outre, votre emploi du temps ne vous permet qu'un entraînement par semaine.
CZYTAJ DALEJ

WSKAZÓWKI TRENERA

En premier lieu, équipez-vous du matériel nécessaire à l'activité: maillot de bain sportif et confortable, lunettes étanches et adaptées à votre visage, palmes à votre taille, plaquettes et/ou gants, élastique et éventuellement planche et pull-boy (ces deux derniers équipements se trouvent facilement aux bords des bassins). .
Rapprochez-vous d'un spécialiste pour vous guider dans votre choix.
CZYTAJ DALEJ

OTO INNE PLANY TRENINGOWE, KTÓRE MOGŁYBY CIĘ ZAINTERESOWAĆ

Améliorer son souffle, 2 séances par semaine pendant 10 semaines, en nageant.
Réussir à nager 10 minutes en continu, 2 séances par semaine pendant 10 semaines.
Réussir à nager 25 minutes en continu, 2 séances par semaine pendant 10 semaines.
Améliorer son souffle, 2 séances par semaine pendant 10 semaines, en nageant.
Riuscire a nuotare per 20 minuti continui, 2 sedute settimanali per 10 settimane
Entretenir sa condition physique, 2 séances par semaine pendant 10 semaines en nageant.
Réussir à nager 15 minutes en continu, 2 séances par semaine pendant 10 semaines.
Se défouler en natation et course à pied, 3 fois par semaine pendant 8 semaines.
Réussir à nager 15 minutes en continu, 2 séances par semaine pendant 10 semaines.
Entretenir sa condition physique en natation, 2 séances par semaine pendant 10 semaines.
Se maintenir en condition physique en natation pour les seniors, 1 sé....
Réussir à nager 25 minutes en continu, 1 séance par semaine pendant 10 semaines.
Se défouler en natation et course à pied, 2 fois par semaine pendant 8 semaines.
Entretenir sa condition physique en natation, 2 séances par semaine pendant 10 semaines.
Raffermir le corps en natation, à l'aide de tout le matériel Nabaiji....
Réussir à nager 20 minutes en continu, 1 séance par semaine pendant 10 semaines.
Se maintenir en condition physique en natation pour les seniors, 2 sé....
Réussir à nager 10 minutes en continu, 1 séance par semaine pendant 10 semaines.
Réussir à nager 20 minutes en continu, 2 séances par semaine pendant 10 semaines.
Raffermir le corps en natation, à l'aide de tout le matériel Nabaiji....
Réussir à nager 15 minutes en continu, 1 séance par semaine pendant 10 semaines.
Réussir à nager 10 minutes en continu, 1 séance par semaine pendant 10 semaines.
Réussir à nager 20 minutes en continu, 1 séance par semaine pendant 10 semaines.
Réussir à nager 15 minutes en continu, 1 séance par semaine pendant 10 semaines.
Se maintenir en condition physique pour les seniors, 2 séances par semaine pendant 10 semaines.
Réussir à nager 10 minutes en continu, 2 séances par semaine pendant 10 semaines.
Start the sport of swimming for seniors, 1 session per week for 10 weeks.

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