Trener sportowy, entrainement

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Entretenir sa condition physique, 2 séances par semaine pendant 10 semaines en nageant.

CZAS TRWANIA
10 tyg.s
RYTM
2 razy/tyg.
LICZBA TRENINGÓW
20
POZIOM ZAAWANSOWANIA
Początkujący
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CEL

Améliorer sa condition physique pour se maintenir en bonne santé.

OPIS

Même si vous êtes actif/ve, votre pratique sportive est irrégulière. Désormais, vous souhaitez être plus assidu(e).
Vous aimez la natation pour le bien-être et le confort que cette activité vous procure.
CZYTAJ DALEJ

WSKAZÓWKI TRENERA

En premier lieu, équipez-vous du matériel nécessaire à l'activité: maillot de bain sportif et confortable, lunettes étanches et adaptées à votre visage, palmes à votre taille, plaquettes et/ou gants, élastique, et éventuellement planche et pull-boy (ces deux derniers équipements se trouvent facilement aux bords des bassins). Rapprochez-vous d'un spécialiste pour vous guider dans le choix de votre équipement. .
Ce programme est orienté sur du travail musculaire et cardio-vasculaire; aussi, soyez concentré sur le travail de vos muscles et sur la technique nécessaire aux exercices proposés, tout en écoutant les conseils du coach.
CZYTAJ DALEJ

OTO INNE PLANY TRENINGOWE, KTÓRE MOGŁYBY CIĘ ZAINTERESOWAĆ

Se défouler, évacuer le stress en natation et course à pied, 3 fois....
Se maintenir en condition physique en natation pour les seniors, 2 sé....
Riuscire a nuotare per 45 minuti continui, 2 sedute settimanali per 10 settimane
Réussir à nager 30 minutes en continu, 3 séances par semaine pendant 10 semaines.
Réussir à nager 25 minutes en continu, 2 séances par semaine pendant 10 semaines.
Raffermir le corps en natation, à l'aide de tout le matériel Nabaiji....
Zrzucić między 8 a 10 kilo ćwicząc na rowerze eliptycznym (orbitre....
Réussir à nager 25 minutes en continu, 1 séance par semaine pendant 10 semaines.
Zrzucić między 8 a 10 kilo ćwicząc na rowerze eliptycznym (orbitre....
Riuscire a nuotare per 45 minuti continui, 2 sedute settimanali per 10 settimane
Raffermir le corps en natation, à l'aide de tout le matériel Nabaiji....
Préparer un triathlon de format sprint ou courte distance, 2 fois par semaine pendant 8 semaines.
Réussir à nager 30 minutes en continu, 2 séances par semaine pendant 10 semaines.
Préparer un triathlon de format sprint ou courte distance, 3 fois par semaine pendant 8 semaines.
Se défouler en natation et course à pied, 3 fois par semaine pendant 8 semaines.
Zrzucić między 8 a 10 kilogramów pływając i ćwicząc na bieżni,....
Entretenir sa condition physique, 2 séances par semaine pendant 10 semaines en nageant.
Se maintenir en condition physique en natation pour les seniors, 1 sé....
Entretenir sa condition physique en natation, 2 séances par semaine pendant 10 semaines.
Se maintenir en condition physique pour les seniors, 2 séances par semaine pendant 10 semaines.
Préparer un triathlon de format sprint ou courte distance, 3 fois par semaine pendant 8 semaines.
Riuscire a nuotare per 45 minuti continui, 2 sedute settimanali per 10 settimane
Entretenir sa condition physique en natation, 2 séances par semaine pendant 10 semaines.
Réussir à nager 15 minutes en continu, 2 séances par semaine pendant 10 semaines.
Améliorer son souffle, 2 séances par semaine pendant 10 semaines, en nageant.
Se défouler en natation et course à pied, 2 fois par semaine pendant 8 semaines.
Riuscire a nuotare per 45 minuti continui, 2 sedute settimanali per 10 settimane
Réussir à nager 10 minutes en continu, 1 séance par semaine pendant 10 semaines.
Réussir à nager 45 minutes en continu, 3 séances par semaine pendant 10 semaines.
Améliorer son souffle, 2 séances par semaine pendant 10 semaines, en nageant.
Améliorer son souffle, 2 séances par semaine pendant 10 semaines, en nageant.

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