Trener sportowy, entrainement

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Se défouler, évacuer le stress en natation et course à pied, 3 fois par semaine pendant 8 semaines.

CZAS TRWANIA
8 tyg.s
RYTM
3 razy/tyg.
LICZBA TRENINGÓW
24
POZIOM ZAAWANSOWANIA
Średniozaawansowany
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CEL

Evacuer les tensions nerveuses en alternant deux activités, la natation et la course à pied.

OPIS

Même si votre pratique sportive est régulière dans différentes activités, vous éprouvez le besoin d'évacuer des tensions nerveuses accumulées au quotidien.
Vous choisissez de mixer la natation et la course à pied pour faire face à ces situationsde stress.
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WSKAZÓWKI TRENERA

En premier lieu, concernant la natation, équipez-vous du matériel nécessaire à l'activité: maillot de bain sportif et confortable,lunettes étanches et adaptées à votre visage, palmes à votre taille, plaquettes et/ou gants, élastique, et éventuellement planche et pull-boy (ces deux derniers équipements se trouvent facilement aux bords des bassins)..
Rapprochez-vous d'un spécialiste pour vous guider dans votre choix.
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OTO INNE PLANY TRENINGOWE, KTÓRE MOGŁYBY CIĘ ZAINTERESOWAĆ

Préparer un triathlon de format sprint ou courte distance, 3 fois par semaine pendant 8 semaines.
Entretenir sa condition physique en natation, 2 séances par semaine pendant 10 semaines.
Utrzymanie formy w formie krótkich treningów (dla średniozaawansowanych)
Se défouler, évacuer le stress en natation et course à pied, 3 fois....
Améliorer son souffle, 2 séances par semaine pendant 10 semaines, en nageant.
Entretenir sa condition physique, 2 séances par semaine pendant 10 semaines en nageant.
Préparer un aquathlon en nataton et course à pied, 4 fois par semaine pendant 8 semaines.
Biegaj przez 1 godz., 3 razy w tygodniu przez 8 tygodni
Se défouler en natation et course à pied, 2 fois par semaine pendant 8 semaines.
Préparer un triathlon de format sprint ou courte distance, 3 fois par semaine pendant 8 semaines.
Zrzucić między 8 a 10 kilo ćwicząc na rowerze eliptycznym (orbitre....
Se défouler en natation et course à pied, 3 fois par semaine pendant 8 semaines.
Przygotowanie do biegu na 10km w około 60 minut, 3 treningi tygodniowo przez 10 tygodni.
Utrzymanie formy w formie krótkich treningów (dla prowadzących siedzący tryb życia)
Préparer un aquathlon en nataton et course à pied, 3 fois par semaine pendant 8 semaines.
Réussir à nager 45 minutes en continu, 3 séances par semaine pendant 10 semaines.
Chcę ukończyć 20 km bez intensywnych treningów, 2 treningi tygodniowo przez 8 tygodni.
Entretenir sa condition physique en natation, 2 séances par semaine pendant 10 semaines.
Réussir à nager 15 minutes en continu, 2 séances par semaine pendant 10 semaines.
Zrzucić między 8 a 10 kilo ćwicząc na rowerze eliptycznym (orbitre....
Préparer un triathlon de format sprint ou courte distance, 2 fois par semaine pendant 8 semaines.
Zrzucić między 8 a 10 kilogramów pływając i ćwicząc na bieżni,....
Przygotowanie do biegu na 10km w 55minut, 2 treningi tygodniowo przez 10 tygodni.
Utrzymanie kondycji fizycznej podczas ćwiczeń na mocno pochylonej bi....
Améliorer son souffle, 2 séances par semaine pendant 10 semaines, en nageant.

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