Coach sportif, entrainement

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Stabiliser la perte de poids en course à pied, 2 séances par semaine pendant 6 semaines.

DURÉE
6 semaines
RYTHME
2 fois/semaine
NOMBRE DE SÉANCES
12
NIVEAU
Débutants
NOTE
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OBJECTIF

Alternez des séances de 40 minutes et de 50 minutes, ainsi que des séances d'une heure, en mixant des parties courues et des parties marchées. L'association de ces trois types de séances assurera la stabilisation de la perte de poids et renforcera votre capacité à courir des périodes de plus en plus longues, en gagnant de l'aisance.

DESCRIPTION

A l'issue du programme perte de poids, vous avez atteint votre objectif.
Maintenant, à l'aide de ce programme, vous allez stabiliser cette perte de poids en continuant à courir 2 fois par semaine. Vous maintiendrez ainsi votre condition physique.
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LES CONSEILS DU COACH

Vérifiez l'état de vos chaussures avant de débuter ce programme, pour éviter d'éventuelles blessures. .
Pensez à bien vous hydrater au quotidien pour optimiser votre récupération et le bon déroulement de l'entraînement.
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