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Finir un 6km, 3 séances par semaine pendant 8 semaines.

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8 semaines

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1 fois/semaine

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Perte de poids d'environ 3 kg en vélo, 3 séances par semaine pendant 8 semaines.

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3 fois/semaine

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2 fois/semaine

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Débutants (pratique une activité sportive occasionnelle)

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Perte de poids d'environ 8 à 10kg en course à pied, 3 séances par semaine pendant 8 semaines.

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Rythme:

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Débutants (pratique une activité sportive occasionnelle)

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Perte de poids d'environ 5 kg en course à pied, 3 séances par semaine pendant 6 semaines.

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Rythme:

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6 semaine

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Finir un 6km, 2 séances par semaine pendant 6 semaines.

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Rythme:

2 fois/semaine

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