Coach sportif, entrainement

  Se souvenir de moi|Mot de passe oublié ?

Se mettre en condition physique dans le cadre d'un futur programme d'entraînement, 2 séances par semaine pendant 4 semaines.

DURÉE
4 semaines
RYTHME
2 fois/semaine
NOMBRE DE SÉANCES
8
NIVEAU
Débutants
NOTE
rating rating rating  rating rating

OBJECTIF

Après un break, vous vous êtes fixé un nouvel objectif; avant d'attaquer le programme qui s'y réfère (préparer un 10 km ou un semi-marathon par exemple), vous pourrez, à l'aide de cet entraînement, vous remettre à niveau, et parfaire votre condition physique.

DESCRIPTION

Dans quelques semaines ou mois vous allez débuter un programme d'entraînement en relation avec votre objectif (préparer un 10 km ou un semi-marathon par exemple).
En attendant, et pour optimiser votre condition physique, ce programme, très facile, vous permettra d'aborder votre futur entraînement en bonne forme générale.
LIRE LA SUITE

LES CONSEILS DU COACH

Avant de commencer et si nécessaire, faites une visite médicale; ensuite, vérifiez votre matériel de jogger, et surtout vos chaussures. .
Respectez bien les allures pour ne pas hypothéquer la suite de votre entraînement.
LIRE LA SUITE

VOICI D'AUTRES ENTRAÎNEMENTS QUI POURRAIENT VOUS INTÉRESSER

Finir un 20km sans séance intensive, 3 séances par semaine pendant 8 semaines.
Finir un 20km, 2 séances par semaine pendant 12 semaines.
Préparer un marathon en 4h30 environ, 3 séances par semaine pendant 10 semaines.
Finir un 20km sans séance intensive, 2 séances par semaine pendant 8 semaines.
Se mettre en condition physique dans le cadre d'un futur programme d'e....
Se mettre en condition physique dans le cadre d'un futur programme d'e....
Finir un 10km sans séance intensive, 3 séances par semaine sur 8 semaines.
Se mettre en condition physique dans le cadre d'un futur programme d'e....
Se mettre en condition physique en natation et en course à pied 3 foi....
Finir un 10km sans séance intensive, 2 séances par semaine pendant 8 semaines.
Se mettre en condition physique dans le cadre d'un futur programme d'e....
Perte de poids d'environ 3kg en course à pied, 2 séances par semaine pendant 6 semaines.
Se mettre en condition physique dans le cadre d'un futur programme d'e....
Se mettre en condition physique dans le cadre d'un futur programme d'e....
Préparer un marathon en 4h30 environ, 3 séances par semaine pendant 8 semaines.
Finir un 10km, 2 séances par semaine pendant 12 semaines.

Copyrights JIWOK 2024  |  powered by  Reubro International Debugging