Coach sportif, entrainement

  Se souvenir de moi|Mot de passe oublié ?

Se mettre en condition physique dans le cadre d'un futur programme d'entraînement, 2 séances par semaine durant 4 semaines.

DURÉE
4 semaines
RYTHME
2 fois/semaine
NOMBRE DE SÉANCES
8
NIVEAU
Intermédiaires
NOTE
rating rating rating  rating rating

OBJECTIF

Si vous n'avez pas pu vous entraîner, si le temps vous a manqué, vous allez, à l'aide de ce programme retrouver vos sensations.
De plus, dans le cadre d'un futur programme relatif à un objectif que vous vous êtes fixé (préparer un 10 km ou un semi-marathon par exemple), cet entraînement vous aidera à parfaire votre condition physique.

DESCRIPTION

Avant de débuter un programme d'entraînement en relation avec votre futur objectif (préparer un 10 km ou semi-marathon par exemple), utilisez cet entraînement pour optimiser votre condition physique.
L'organisation des séances de ce programme vous permettra d'aborder la suite avec plus de sérénité.
LIRE LA SUITE

LES CONSEILS DU COACH

Avant de débuter, vérifiez l'état de vos chaussures. Faites quelques petits exercices d'étirements avant de partir, et surtout n'oubliez pas de vous hydrater..
Si vous avez le moindre doute sur votre forme du moment, consultez un médecin du sport pour effectuer un bilan.
LIRE LA SUITE

VOICI D'AUTRES ENTRAÎNEMENTS QUI POURRAIENT VOUS INTÉRESSER

Se mettre en condition physique dans le cadre d'un futur programme d'e....
Se mettre en condition physique dans le cadre d'un futur programme d'e....
Préparer un 10km en 60 minutes environ, 2 séances par semaine pendant 12 semaines.
Préparer un marathon en 4h00 environ, 3 séances par semaine pendant 10 semaines.
Préparer un 10km en 50 minutes environ, 3 séances par semaine pendant 10 semaines.
Se mettre en condition physique dans le cadre d'un futur programme d'e....
Se mettre en condition physique dans le cadre d'un futur programme d'e....
Préparer un semi-marathon en 2h00 environ, 2 séances par semaine pendant 12 semaines.
Se mettre en condition physique en natation et en course à pied 3 foi....
Finir un marathon sans séance intensive, 3 séances par semaine pendant 10 semaines.
Se mettre en condition physique dans le cadre d'un futur programme d'e....
Préparer un semi-marathon en 1h45 environ, 3 séances par semaine pendant 10 semaines.
Préparer un 10km en 55 minutes environ, 2 séances par semaine pendant 10 semaines.
Se mettre en condition physique dans le cadre d'un futur programme d'e....

Copyrights JIWOK 2024  |  powered by  Reubro International Debugging