Coach sportif, entrainement

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Se mettre en condition physique dans le cadre d'un futur programme d'entraînement, 1 séance par semaine pendant 4 semaines.

DURÉE
4 semaine
RYTHME
1 fois/semaine
NOMBRE DE SÉANCES
4
NIVEAU
Confirmés
NOTE
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OBJECTIF

Après un break, vous vous êtes fixé un nouvel objectif; avant d'attaquer le programme qui s'y réfère, vous pourrez à l'aide de cet entraînement vous remettre à niveau et parfaire votre condition physique.

DESCRIPTION

Si pour différentes raisons vous avez un peu lâché ''l'affaire'', ce programme vous est indiqué pour retrouver des sensations et une condition physique.
Il est basé sur des séances qui durent environ 45 minutes.
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LES CONSEILS DU COACH

Les séances sont faciles et elles doivent vous permettre d'éveiller vos tendons, articulations et muscles pour éviter les blessures. .
Il va sans dire qu'il est nécessaire de vérifier votre matériel de course à pied, de se concentrer sur les étirements à chaque séance et de ne pas omettre l'hydratation.
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