Trener sportowy, entrainement

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Se maintenir en condition physique pour les seniors, 1 séance par semaine pendant 10 semaines.

CZAS TRWANIA
10 tyg.
RYTM
1 razy/tyg.
LICZBA TRENINGÓW
10
POZIOM ZAAWANSOWANIA
Średniozaawansowany
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CEL

Ce programme vous permettra de vous maintenir en bonne forme, de conserver une tonicité musculaire et d'améliorer votre souffle.

OPIS

Vous êtes toujours actif/ve et vous aimez le sport. Vous ouhaitez conserver une activité sportive pour vous maintenir en forme, et vous choisissez la natation.
Ce programme, constitué d'1 séance par semaine pendant 10 semaines, doit vous permettre de vous maintenir en bonne condition physique. Malgré tout, vous devez avoir un peu d'aisance aquatique pour réaliser cette activité, et profiter du bien-être qu'elle procure.
CZYTAJ DALEJ

WSKAZÓWKI TRENERA

En premier lieu, équipez-vous du matériel nécessaire à l'activité: maillot de bain sportif et confortable, lunettes étanches et adaptées à votre visage, palmes à votre taille, plaquettes et/ou gants pour les mains, pull-boy, et éventuellement d'une planche (cette dernière se trouve facilement aux bords des bassins). .
Rapprochez-vous d'un spécialiste pour vous guider dans le choix de votre équipement.
CZYTAJ DALEJ

OTO INNE PLANY TRENINGOWE, KTÓRE MOGŁYBY CIĘ ZAINTERESOWAĆ

Réussir à nager 20 minutes en continu, 1 séance par semaine pendant 10 semaines.
Réussir à nager 15 minutes en continu, 2 séances par semaine pendant 10 semaines.
Se maintenir en condition physique en natation pour les seniors, 2 sé....
Se maintenir en condition physique en natation pour les seniors, 1 sé....
Réussir à nager 10 minutes en continu, 1 séance par semaine pendant 10 semaines.
Réussir à nager 15 minutes en continu, 1 séance par semaine pendant 10 semaines.
Réussir à nager 25 minutes en continu, 1 séance par semaine pendant 10 semaines.
Se maintenir en condition physique pour les seniors, 1 séance par semaine pendant 10 semaines.
Réussir à nager 10 minutes en continu, 2 séances par semaine pendant 10 semaines.
Se maintenir en condition physique pour les seniors, 2 séances par semaine pendant 10 semaines.
Réussir à nager 25 minutes en continu, 2 séances par semaine pendant 10 semaines.
Start the sport of swimming for seniors, 1 session per week for 10 weeks.
Rassodare il corpo nuotando, 2 sedute settimanali per 10 settimane.
Riuscire a nuotare per 20 minuti continui, 2 sedute settimanali per 10 settimane
Réussir à nager 30 minutes en continu, 3 séances par semaine pendant 10 semaines.
Réussir à nager 30 minutes en continu, 2 séances par semaine pendant 10 semaines.
Débuter le sport par la natation pour les seniors, 2 séances par semaine pendant 10 semaines.
Rassodare il corpo nuotando, 3 sedute settimanali per 10 settimane

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