Trener sportowy, entrainement

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Tonificare le cosce e il sedere nuotando, 2 sedute settimanali per 10 settimane

CZAS TRWANIA
10 tyg.s
RYTM
2 razy/tyg.
LICZBA TRENINGÓW
20
POZIOM ZAAWANSOWANIA
Początkujący
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CEL

Mantenere la condizione fisica, il tono muscolare per sentirsi bene, nella testa e nel corpo.

OPIS

Praticate regolarmente un'attività sportiva, inoltre avete una vita equilibrata. Questa volta scegliete il nuoto per mantenere la forma, il tono muscolare e la capacità cardiorespiratoria.
Questo programma è costituito da due sedute settimanali durante dieci settimane.
CZYTAJ DALEJ

WSKAZÓWKI TRENERA

Se avete smesso di nuotare da un po', controllate il materiale necessario all'attività, costume da bagno sportivo e comodo, occhialini aderenti e adattati al viso, pinne alla vostra taglia ed eventualmente una tavoletta che di solito potrete trovare facilmentelungo i bordi della piscina..
Chiedete consiglio a uno specialista per fare una buona scelta.
CZYTAJ DALEJ

OTO INNE PLANY TRENINGOWE, KTÓRE MOGŁYBY CIĘ ZAINTERESOWAĆ

Rassodare il corpo nuotando, 3 sedute settimanali per 10 settimane
Rassodare il corpo nuotando, 3 sedute settimanali per 10 settimane.
Rassodare le cosce il sedere con il nuoto, 3 sedute settimanali per 10 settimane
Tonificare le cosce e il sedere nuotando, 2 sedute settimanali per 10 settimane
Rassodare il corpo nuotando, 2 sedute settimanali per 10 settimane.
Rassodare il corpo nuotando, 2 sedute settimanali per 10 settimane.
Rassodare le cosce il sedere (i glutei) con il nuoto, 2 sedute settimanali per 10 settimane
Rassodare le cosce e il sedere con il nuoto, 3 sedute settimanali per 10 settimane
Rassodare le cosce e il sedere con il nuoto, 2 sedute settimanali per 10 settimane
Rassodare il corpo nuotando con i pull push, 2 sedute settimanali per 10 settimane.
Rassodare le cosce e il sedere con il nuoto, 3 sedute settimanali per 10 settimane
Rassodare il corpo nuotando, 3 sedute settimanali per 10 settimane.

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