Coach sportif, entrainement

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Récupérer à vélo entre deux programmes d'entraînement, 1 séance par semaine pendant 6 semaines.

DURÉE
6 semaine
RYTHME
1 fois/semaine
NOMBRE DE SÉANCES
6
NIVEAU
Débutants
NOTE
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OBJECTIF

Après avoir atteint votre objectif, vous avez besoin de récupérer et de maintenir le niveau de forme acquis. Ces séances vous le permettont.

DESCRIPTION

Avec peu de temps et en attendant de vous fixer un nouvel objectif, ce programme basé sur des séances faciles est idéal.
Il vous permettra de vous ressourcer après avoir atteint votre objectif. Il vous permettra aussi d'entretenir les qualités physiques que vous avez développées grâce à l'entraînement précédent.

LES CONSEILS DU COACH

Ce programme intermédiaire doit vous permettre de vous ressourcer physiquement. .
Il est nécessaire aussi d'entretenir vos acquis de l'entraînement effectué en amont.
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Finir un 6km, 2 séances par semaine pendant 8 semaines.
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Récupérer à vélo entre deux programmes d'entraînement, 1 séance par semaine sur 6 semaines.
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Récupérer à vélo entre deux programmes d'entraînement, 1 séance ....
Récupérer à vélo entre deux programmes d'entraînement, 1 séance ....
Perte de poids d'environ 3kg en vélo, 2 séances par semaine pendant 8 semaines.
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