Coach sportif, entrainement

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Retrouver sa condition physique en natation après la grossesse, 2 séances par semaine pendant 10 semaines.

DURÉE
10 semaines
RYTHME
2 fois/semaine
NOMBRE DE SÉANCES
20
NIVEAU
Débutants
NOTE
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OBJECTIF

Cet entrainement vous permettra de retrouver votre condition physique après votre accouchement.

DESCRIPTION

Vous avez accouché il y a quelques mois et vous souhaitez retrouver votre condition physique, ce programme a pour but de vous permettre de pratiquer une activité physique en douceur.
Par la pratique de la natation vous retrouverez la tonicité de votre corps, votre souffle et vous vous relaxerez.
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LES CONSEILS DU COACH

En premier lieu, équipez vous du matériel nécessaire à l'activité, maillot de bain sportif et confortable, lunettes étanches et adaptées à votre visage, palmes à votre taille, plaquettes et/ou gants, élastique et éventuellement d'une planche et d'un pull boy, ces deux derniers équipements se trouvent facilement aux bords des bassins..
Pour cet équipement, rapprochez vous d'un spécialiste pour vous guider.
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