Coach sportif, entrainement

  Se souvenir de moi|Mot de passe oublié ?

Se maintenir en condition physique en pratiquant la marche à pied, 2 séances par semaine pendant 8 semaines.

DURÉE
8 semaines
RYTHME
2 fois/semaine
NOMBRE DE SÉANCES
16
NIVEAU
Débutants
NOTE
rating rating rating  rating rating

OBJECTIF

Maintenir votre condition physique, rester en forme par la pratique de la marche à pied.

DESCRIPTION

Vous pratiquez plutôt irrégulièrement une activité physique. Désormais, plus régulier/re, vous choisisez la marche à pied en nature pour rester en forme.
Votre organisation vous impose la possibilité d'un unique entraînement hebdomadaire. Ce programme, constitué de 2 séances par semaine pendant 8 semaines doit vous permettre de maintenir votrecondition physique.
LIRE LA SUITE

LES CONSEILS DU COACH

En priorité, vérifiez votre équipement sportif, chaussures et tenue adaptées à la spécificité de l'activité. Rapprochez-vous d'un spécialiste pour vous guider dans votre choix. Malgré tout, veillez à utiliser de bonnes chaussures et investissez dans une ceinture porte bidon ou un ''camel bag''. Il serait aussi souhaitable que vous vous munissiez d'un cardio-fréquence mètres..
Après chaque séance, pensez à bien vous étirer et buvez de façon régulière au cours de vos journées.
LIRE LA SUITE

VOICI D'AUTRES ENTRAÎNEMENTS QUI POURRAIENT VOUS INTÉRESSER

Réussir à courir 45 minutes en continu, 3 séances par semaine pendant 6 semaines.
Se maintenir en condition physique en pratiquant la marche à pied, 1 ....
Se mettre en condition physique (en vélo) dans le cadre d'un futur pr....
Se mettre en condition physique dans le cadre d'un futur programme d'e....
Se mettre en condition physique (en vélo) dans le cadre d'un futur pr....
Finir un 10km sans séance intensive, 2 séances par semaine sur 8 semaines.
Se maintenir en condition physique en pratiquant la marche à pied, 2 ....
Se mettre en condition physique dans le cadre d'un futur programme d'e....
Finir un 6km, 3 séances par semaine pendant 6 semaines.
Se maintenir en condition physique en pratiquant la marche à pied, 3 ....
Finir un 6km, 2 séances par semaine pendant 6 semaines.
Finir un 20km sans séance intensive, 2 séances par semaine sur 8 semaines
Finir un 10km sans séance intensive, 3 séances par semaine pendant 8 semaines.
Se maintenir en condition physique en pratiquant la marche à pied, 1 ....
Réussir à courir 30 minutes en continu, 3 séances par semaine pendant 10 semaines.
Se maintenir en condition physique en pratiquant la marche à pied, 3 ....
Finir un 6km, 2 séances par semaine pendant 8 semaines.
Réussir à courir 45 minutes en continu, 2 séances par semaine pendant 8 semaines.
Réussir à courir 30 minutes en continu, 2 séances par semaine pendant 12 semaines.
Finir un 20km sans séance intensive, 3 séances par semaine sur 8 semaines.
Se maintenir en condition physique en pratiquant la marche à pied, 2 ....

Copyrights JIWOK 2024  |  powered by  Reubro International Debugging