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Réussir à courir 30 minutes en continu, 3 séances par semaine pendant 10 semaines.

DURÉE

10 semaines

RYTHME

3 fois/semaine

NOMBRE DE SÉANCES

30

NIVEAU

Sédentaires

NOTE

     

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Se mettre en condition physique (en vélo) dans le cadre d'un futur pr....

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4 semaine

Rythme:

1 fois/semaine

Niveau:

Débutants (pratique une activité sportive occasionnelle)

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Maintenir sa condition physique avec des séances courtes (niveau sédentaire).

Durée:

10 semaine

Rythme:

2 fois/semaine

Niveau:

Sédentaires (pas de pratique sportive)

DÉCOUVRIR CET ENTRAÎNEMENT

Finir un 6km, 3 séances par semaine pendant 6 semaines.

Durée:

6 semaine

Rythme:

3 fois/semaine

Niveau:

Débutants (pratique une activité sportive occasionnelle)

DÉCOUVRIR CET ENTRAÎNEMENT

Réussir à courir 30 minutes en continu, 3 séances par semaine pendant 10 semaines.

Durée:

10 semaine

Rythme:

3 fois/semaine

Niveau:

Sédentaires (pas de pratique sportive)

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Finir un 10km, 2 séances par semaine pendant 12 semaines.

Durée:

12 semaine

Rythme:

2 fois/semaine

Niveau:

Débutants (pratique une activité sportive occasionnelle)

DÉCOUVRIR CET ENTRAÎNEMENT

Stabiliser la perte de poids en course à pied, 2 séances par semaine pendant 6 semaines.

Durée:

6 semaine

Rythme:

2 fois/semaine

Niveau:

Débutants (pratique une activité sportive occasionnelle)

DÉCOUVRIR CET ENTRAÎNEMENT

Réussir à courir 30 minutes en continu, 2 séances par semaine pendant 12 semaines.

Durée:

12 semaine

Rythme:

2 fois/semaine

Niveau:

Sédentaires (pas de pratique sportive)

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Finir un 10km sans séance intensive, 3 séances par semaine sur 8 semaines.

Durée:

8 semaine

Rythme:

3 fois/semaine

Niveau:

Débutants (pratique une activité sportive occasionnelle)

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Finir un 6km, 2 séances par semaine pendant 6 semaines.

Durée:

6 semaine

Rythme:

2 fois/semaine

Niveau:

Débutants (pratique une activité sportive occasionnelle)

DÉCOUVRIR CET ENTRAÎNEMENT

Débuter le sport par la course à pied pour les seniors, 2 séances par semaine pendant 8 semaines.

Durée:

8 semaine

Rythme:

2 fois/semaine

Niveau:

Sédentaires (pas de pratique sportive)

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Finir un 6km, 3 séances par semaine pendant 8 semaines.

Durée:

8 semaine

Rythme:

3 fois/semaine

Niveau:

Débutants (pratique une activité sportive occasionnelle)

DÉCOUVRIR CET ENTRAÎNEMENT

Finir un 6km, 2 séances par semaine pendant 8 semaines.

Durée:

8 semaine

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2 fois/semaine

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Débutants (pratique une activité sportive occasionnelle)

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Reprise sportive après une grossesse par la pratique du vélo, 2 fois....

Durée:

8 semaine

Rythme:

2 fois/semaine

Niveau:

Débutants (pratique une activité sportive occasionnelle)

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Se mettre en condition physique (en vélo) dans le cadre d'un futur pr....

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4 semaine

Rythme:

2 fois/semaine

Niveau:

Débutants (pratique une activité sportive occasionnelle)

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Stabiliser la perte de poids en course à pied, 3 séances par semaine pendant 8 semaines

Durée:

8 semaine

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Niveau:

Débutants (pratique une activité sportive occasionnelle)

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Finir un 10km sans séance intensive, 2 séances par semaine pendant 8 semaines.

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2 fois/semaine

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Débutants (pratique une activité sportive occasionnelle)

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Préparer l'épreuve de course à pied du Baccalauréat, 2 séances par semaine pendant 8 semaines.

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2 fois/semaine

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