Coach sportif, entrainement

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Se mettre en condition physique (en vélo) dans le cadre d'un futur programme d'entraînement, 2 séances par semaine durant 4 semaines.

DURÉE
4 semaines
RYTHME
2 fois/semaine
NOMBRE DE SÉANCES
8
NIVEAU
Intermédiaires
NOTE
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OBJECTIF

Si vous n'avez pas pu vous entraîner, si le temps vous a manqué, vous allez, à l'aide de ce programme en vélo renouer avec l'exercice physique et parfaire votre condition pour votre futur entraînement (préparer un 10 km ou un semi-marathon par exemple).

DESCRIPTION

Avant de débuter un programme d'entraînement en relation avec votre futur objectif (préparer un 10 km ou semi-marathon par exemple), utilisez cet entraînement pour optimiser votre condition physique.
L'organisation des séances en vélo de ce programme vous permettra d'aborder la suite avec plus de sérénité.
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LES CONSEILS DU COACH

Avant de débuter, vérifiez le réglage de votre vélo, faites quelques petits exercices d'étirements avant de partir, et surtout n'oubliez pas de vous hydrater..
Si vous avez le moindre doute sur votre forme du moment, consultez un médecin du sport pour effectuer un bilan.
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