Coach sportif, entrainement

  Se souvenir de moi|Mot de passe oublié ?

Retrouver sa condition physique après la grossesse en pratiquant la marche à pied, 3 séances par semaine pendant 8 semaines.

DURÉE
8 semaines
RYTHME
3 fois/semaine
NOMBRE DE SÉANCES
24
NIVEAU
Sédentaires
NOTE
rating rating rating  rating rating

OBJECTIF

Débuter ou reprendre l'activité sportive, se préparer progressivement à l'effort et se mettre en bonne condition physique par la pratique de la marche à pied.

DESCRIPTION

Vous avez accouché il y a quelques mois et vous désirez retrouver votre condition physique. Vous choisissez la marche à pied en nature pour commencer votre activité sportive.
Ce programme, constitué de 3 séances par semaine pendant 8 semaines doit vous permettre de vous mettre en bonne condition physique.
LIRE LA SUITE

LES CONSEILS DU COACH

Dès que vous vous avez le feu vert du corps médical, vérifiez votre équipement sportif, chaussures et tenue adaptées à la spécificité de l'activité. Rapprochez-vous d'un spécialiste pour vous guider dans votre choix. Malgré tout, veillez à utiliser de bonnes chaussures et investissez dans une ceinture porte bidon ou un ''camel bag''. Il serait aussi souhaitable que vous vous munissiez d'un cardio-fréquence mètres. .
Après chaque séance, pensez à bien vous étirer et buvez de façon régulière au cours de vos journées.
LIRE LA SUITE

VOICI D'AUTRES ENTRAÎNEMENTS QUI POURRAIENT VOUS INTÉRESSER

Retrouver sa condition physique après une blessure ou un accident en ....
Retrouver sa condition physique après une blessure ou un accident en ....
Se mettre en condition physique (en vélo) dans le cadre d'un futur pr....
Retrouver sa condition physique après une blessure ou un accident en ....
Retrouver sa condition physique après la grossesse en pratiquant la m....
Finir un 20km sans séance intensive, 2 séances par semaine sur 8 semaines
Finir un 10km sans séance intensive, 3 séances par semaine pendant 8 semaines.
Entretenir sa condition physique en marchant sur un tapis de course, 1....
Réussir à courir 30 minutes en continu, 2 séances par semaine pendant 12 semaines.
Finir un 6km, 2 séances par semaine pendant 8 semaines.
Finir un 6km, 3 séances par semaine pendant 6 semaines.
Retrouver sa condition physique après la grossesse en pratiquant la m....
Retrouver sa condition physique après la grossesse en pratiquant la m....
Retrouver sa condition physique après la grossesse en pratiquant la m....
Retrouver sa condition physique après la grossesse en pratiquant la m....
Finir un 20km sans séance intensive, 3 séances par semaine sur 8 semaines.
Retrouver sa condition physique après une blessure ou un accident en ....
Se mettre en condition physique (en vélo) dans le cadre d'un futur pr....
Retrouver sa condition physique après une blessure ou un accident en ....
Se mettre en condition physique dans le cadre d'un futur programme d'e....
Se mettre en condition physique dans le cadre d'un futur programme d'e....
Retrouver sa condition physique après une blessure ou un accident en ....
Retrouver sa condition physique après une blessure ou un accident en ....
Entretenir sa condition physique en marchant sur un tapis de course, 2....
Retrouver sa condition physique après la grossesse en pratiquant la m....
Finir un 6km, 2 séances par semaine pendant 6 semaines.
Réussir à courir 30 minutes en continu, 3 séances par semaine pendant 10 semaines.
Retrouver sa condition physique après une blessure ou un accident en ....
Retrouver sa condition physique après une blessure ou un accident en ....
Retrouver sa condition physique après la grossesse en pratiquant la m....
Retrouver sa condition physique après la grossesse en pratiquant la m....
Finir un 10km sans séance intensive, 2 séances par semaine sur 8 semaines.
Réussir à courir 45 minutes en continu, 3 séances par semaine pendant 6 semaines.
Réussir à courir 45 minutes en continu, 2 séances par semaine pendant 8 semaines.
Retrouver sa condition physique après la grossesse en pratiquant la m....

Copyrights JIWOK 2024  |  powered by  Reubro International Debugging