Coach sportif, entrainement

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Se maintenir en condition physique pour les seniors en pratiquant la marche à pied, 3 séances par semaine pendant 8 semaines.

DURÉE
8 semaines
RYTHME
3 fois/semaine
NOMBRE DE SÉANCES
24
NIVEAU
Intermédiaires
NOTE
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OBJECTIF

Maintenir votre condition physique, rester en forme par la pratique de la marche à pied.

DESCRIPTION

Vous êtes toujours en forme et vous pratiquez régulièrement une activité physique. Cette fois pour vous maintenir en bonne condition ohysique, vous choisisez la marche à pied en nature.
Ce programme, constitué de 3 séances par semaine pendant 8 semaines doit vous permettre de maintenir votre condition physique.
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LES CONSEILS DU COACH

En priorité, vérifiez votre équipement sportif, chaussures et tenue adaptées à la spécificité de l'activité. Rapprochez-vous d'un spécialiste pour vous guider dans votre choix. Malgré tout, veillez à utiliser de bonnes chaussures et investissez dans une ceinture porte bidon ou un ''camel bag''. Il serait aussi souhaitable que vous vous munissiez d'un cardio-fréquence mètres..
Après chaque séance, pensez à bien vous étirer et buvez de façon régulière au cours de vos journées.
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